Trước tình hình dịch bệnh nghiêm trọng ở Việt Nam gần đây, hy vọng mọi người đều ngoan ngoãn ở nhà phòng chống dịch bệnh, bảo vệ bản thân và người khác! (Nguồn ảnh: 123rf)

Trong tình hình nghiêm trọng của sự lây lan nhanh chóng của bệnh dịch ở Việt Nam, số lượng người được tiêm vắc xin càng ngày càng nhiều. Đối với những người có thói quen tập thể dục, có lẽ sẽ lo lắng hơn về việc liệu họ có thể tập thể dục trước khi tiêm vắc xin hay không và liệu nó có ảnh hưởng đến hiệu quả của vắc xin hay không? Và liệu việc tập thể dục sau khi tiêm có làm giảm hiệu quả của vắc xin không? Ngay bây giờ hãy xem các chuyên gia nói gì nhé!

Ｑ：Có thể tập thể dục trước khi tiêm vắc xin không?

Ａ：Có thể.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (sau đây gọi là "CDC của Mỹ") không đưa ra những chỉ đạo chính thức về việc nên vận động hay không trước khi tiêm vắc xin. Nhưng nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc thực hiện các bài tập thể dục hợp lý trước khi tiêm vắc xin có thể giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Kate M. Edwards, phó giáo sư chuyên khoa thể dục thể thao tại Đại học Sydney cho biết, 15 phút tập thể dục với cường độ vừa phải trước khi tiêm vắc xin được xem là an toàn. Trên thực tế, với cường độ tập vừa phải còn có thể giảm nhẹ tác dụng phụ của một số vắc xin. Bởi vì tập thể dục giúp kích hoạt hệ thống miễn dịch và từ đó giúp nhiều tế bào có thể đi vào máu hơn. Vì vậy, không có lý nào không thể tập thể dục trước khi tiêm phòng cả, chỉ cần nhớ đừng luyện tập quá sức là được.

Ｑ：Có thể tập thể dục sau khi tiêm phòng không?

Ａ：Có thể.

Tiến sĩ William Moss, giám đốc điều hành của Trung tâm Vắc xin Quốc tế tại Trường Y tế Công cộng Bloomberg thuộc Đại học Johns Hopkins cho biết, tập thể dục trước và sau khi tiêm chủng sẽ không ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ của vắc xin mang lại. Chỉ là tác dụng phụ của vắc-xin có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và giảm ham muốn tập thể dục. Nhưng các chuyên gia tin rằng việc luyện tập thể dục là có ích cho cơ thể. CDC của Mỹ cho rằng sau khi tiêm vắc xin, việc tập luyện cánh tay được tiêm vắc xin có thể giúp ích cho việc giảm đau và giảm cảm giác khó chịu sau tiêm.

Chuyên gia bệnh truyền nhiễm Linda Nabha cho biết điều quan trọng nhất chính là “hãy lắng nghe cơ thể của bạn”. Hầu hết các bác sĩ khuyên rằng, các bài tập cường độ trung và cao đổ lên nên thực hiện sau 1-2 ngày sau khi tiêm vắc xin.

Ngoài ra, hiệu quả của vắc xin chỉ phát huy sau 2 tuần khi tiêm mũi thứ hai, tuy nhiên cũng không đồng nghĩa với việc bạn có thể tùy tiện ra đường, tốt nhất vẫn nên đeo khẩu trang và duy trì giãn cách xã hội, và tốt hơn hết là nên tập luyện tại nhà.

  👉🏻Trên đây là thông tin tổng hợp của bài viết đợt này. Hãy tận dụng thời gian này, lắng nghe cơ thể của bạn và tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào. Hãy cùng nhau “phòng chống dịch tại nhà, cùng nhau vượt qua khoảng thời gian khó khăn” này nhé! 

Nguồn bài viết: Running Biji